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“长痘痘”是许多青春期少男少女的烦恼，它不仅存在一时，还会留下痘印，证明自己曾经来过。更让有些人苦恼的是，自己明明已经30岁了，还是逃不过长痘痘的命运，甚至忍不住用手去挤，认为将白脓挤出后能好得更快。
痘痘里挤出来的白色东西到底是什么？真的能让痘痘恢复得更快吗？
一、痘痘里的白脓是什么？挤出来好得更快？
痘痘在临床上被称为“痤疮”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，表现形式多种多样，常见的有丘疹、脓包、粉刺等。流行病学指出，寻常痤疮多发生于10~25岁，在25岁后出现的痤疮被称为“青春期后痤疮”。
寻常痤疮的发展可以分为3个阶段：
早期：痤疮丙酸杆菌和异常脂质使促炎因子释放，促炎因子诱导毛囊皮脂腺导管角化，出现炎症反应；
中期：脂质不断增多，炎症放大，激活获得性免疫；
晚期：毛囊壁断裂，炎症加重，产生结节和囊肿；
而痘痘里挤出来的白脓，正是上述过程产生的“油脂+死亡免疫细胞”的混合物。在挤爆痘痘后，痘痘不会很快消失，皮肤破损也不会短时间愈合，反而可能扩大感染。
原因在于，我们的手指携带大量细菌，在挤痘痘时可能导致细菌入侵，加重炎症。此外，在外力的挤压下，一部分脓栓会扩散到周围的血管和组织中，加大感染范围，更容易形成痘印，难以消失。
二、4种食物，或让痤疮越长越严重
痤疮的形成与许多因素有关，例如遗传因素、皮脂分泌旺盛、皮脂腺导管堵塞、饮食习惯、细菌感染、炎症反应等。其中，饮食是十分重要的因素，长期食用以下4种食物，可能会让痘痘越长越多。
1、高糖食物
长期摄入高糖食物，会使得胰岛素水平快速升高，从而刺激雄性激素的分泌，增加皮脂产生，诱发痤疮出现。
2、高脂食物
《美国医学会杂志皮肤病学》发表的一项研究表明，每天食用一份高脂食物和含糖食物，长痘风险可增加54%。如果是长期大量摄入富含饱和脂肪酸的食物，痤疮风险则显著增加290%。
3、重口味食物
辛辣刺激、高油高盐的重口味食物，可能会间接导致痤疮加重。原因主要在于，辛辣刺激性食物会促进食欲，导致患者摄入更多高脂和高糖食物。此外，重口味食物在烹饪时往往加入大量的盐和油，研究表明，摄入过多的盐和脂肪，可能增加痤疮脓疱和囊肿的数量。
4、乳制品
多项研究发现，乳制品可加重部分人群的痤疮症状，原因在于乳制品中的外源性激素会和体内的雄激素，还会升高胰岛素水平，共同增加皮脂的分泌。
三、常见的痤疮外治法，值得收藏
既然挤痘痘行不通，那么日常生活中，还有哪些针对痘痘的好方法吗？《中国痤疮治疗指南(2019修订版)》就给出了3类外用药物，收藏起来你可能会用到！
第1类，维A酸类药物
例如：0.025%维A酸乳膏、异维A酸红霉素凝胶、阿达帕林凝胶、他扎罗丁凝胶等；
第2类，抗菌类药物
例如：过氧化苯甲酰，以及红霉素、林可霉素、克林霉素、夫西地酸等抗生素；
第3类，其他药物
例如：壬二酸、二硫化硒、水杨酸等备选药物。
然而，《治疗指南》同时也提醒，不同患者的实际病情和用药风险不同，如果长痘情况比较严重，应该先咨询专业医生，进行个体综合评估，对症下药，才能更好地避免病情加重和药物副作用。
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