宝宝的生长发育需要铁元素,在给宝宝吃辅食的时候,父母也会不错一些铁的食物,其中猪肝就是,但猪肝处理起来麻烦,很多人用猪肝粉,那么,猪肝粉可以补铁吗?怎么给宝宝正确补铁?下面女性健康网小编就带来介绍。

猪肝粉可以补铁吗

猪肝、牛肉等富含铁,在宝宝6个月的时候,就应该加入辅食中。

不过猪肝处理起来麻烦,还带有腥味,所以不少宝爸宝妈,用猪肝粉代替,还让孩子多吃,以免缺铁。

但真的能靠它补铁吗?

纯猪肝粉并不适合专门补铁。

日常通过食物补铁,最好是多选几种含铁的食材轮换着吃。比如:红肉、肝脏、强化铁的米粉等。猪肝、猪肝粉只能是其中之一,而且不能多吃。

对真的需要补铁的婴幼儿来说,切勿以为多吃猪肝粉,就能补上铁!

如果确实需要专门补铁,最好选用含二价铁量高、不含维生素A的补铁剂。

宝宝需要补多少铁?

6个月以下

对铁的需求不高,母乳或者配方奶粉中的铁已经足够。

6个月以上~2岁

这个年龄段的宝宝生长快,血容量扩张快,铁需求量增加,每天需要摄入高达8~10mg的铁。

配方奶粉+辅食喂养:基本可以满足铁需求;

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母乳+辅食喂养:母乳中铁含量低,99%的铁需要从其他渠道获得。

母乳+高铁米粉的铁含量,不足6个月~2岁宝宝每日所需

吃肉、肝等含铁比较多的宝宝,基本上铁缺乏得不多;

那些挑食、不爱吃肉的宝宝,一般每天需要额外补充铁4mg左右。

宝宝补铁正确食用方法

正确给宝宝补铁,既要吃对食材,也要吃对方法

相比较而言,肉类中含有二价铁丰富,这种形式的铁元素更容易被吸收,所以相对而言更适合作为宝宝的补铁辅食。

第一:保证充足的动物性食物摄入

在准备辅食的时候,宝妈们一定不要忘了肉类辅食的加入。动物性食物中含有丰富的铁元素,并且更容易被宝宝所吸收。

有数据统计显示,动物血红蛋白中的血红素铁的吸收率可以达到20%,并且即便同时也摄入了其他种类的辅食,这20%的吸收率也不会 *** 扰。

相比较而言,植物性食物不仅含铁有限,而且还比较容易受到其他食材的干扰,所以红肉、动物肝脏等比较适宜作为宝宝补铁辅食食材,家长应尽量保证宝宝每周摄入1-2次的动物性食物。

第二:把控好动物性食物的摄入量

婴幼儿期宝宝的肠胃消化能力有限,在补铁的同时,宝妈们也不要过多增加宝宝的消化负担。不同月龄的宝宝每天所摄入的动物性食物有所不同,7-12个月的婴儿最好每天摄入肉禽鱼的总量为50克左右,对于1-3岁的幼儿来说,保证每天摄入量在50-75克为宜。

第三:多摄入促进铁元素吸收的食物

除了要保证食材本身含铁丰富外,宝妈们最好多为宝宝准备一些可以促进铁元素摄入的食物,这样才可以保证宝宝所吸收的铁元素更多。植物性食物虽然在含铁量上不如动物性食物,但是其却可以起到促进铁元素吸收的作用。所以除了要多吃含铁的动物性食物外,水果、大豆、绿叶菜等植物性食物也要多吃。

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