想看更多视频抖音搜索：
朝食集（抖音ID：33508313）
▼
7月来了，天下也最先陆陆续续进入了雨季，这时候最适合吃菌了。
菌菇被称为“大自然的馈赠”，营养学家们对菌菇的评价另有个顺口溜“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，其中四条腿的就是猪肉牛肉等畜类，两条腿的是指鸡鸭鹅禽类，一条腿的即是菌菇。菌菇养人，味道鲜美，被誉为“素中之荤“，有增强免疫力、养胃、补钙、抗癌的作用。
1、竹荪
竹荪是减肥代表性的食用菌，属于碱性食物，能够珍爱肝脏，削减腹壁脂肪的积压，有俗称“刮油”的作用，对降血压、降血脂和减肥的有很好的效果。但食用时要注意不要饮茶，容易引发便秘。
推荐做法：
▼
竹荪排骨汤
食材
▼
排骨 250克 / 竹荪 20克 / 玉米 1个 / 姜 1块 / 料酒 2勺 / 枸杞 适量 / 盐 适量 /
制作步骤
▼
1、将排骨放入凉水中，加料酒煮至水开1~2分钟，捞出用凉水冲洗清洁。
2、竹荪用淡盐水浸泡十分钟
3、玉米洗净切断备用
4、将竹荪菌盖头剪掉，网状花冠清算掉，再换清水将泥沙洗净。枸杞洗净，姜洗净拍碎备用。
5、将除枸杞以外所有的质料放入炖锅
6、加适量水大火烧开转小火慢炖一个半小时。出锅前十分钟放入枸杞加适量盐调味就可以了。
2、香菇
香菇，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜好。香菇是理想的减肥食材，由于内里含有30多种酶和18种氨基酸、多种膳食纤维，能够促进人体新陈代谢，促进肠胃蠕动，起到通便排毒瘦身的效果。香菇莴笋降压降脂，香菇菜花利肠胃，香菇搭配豆腐、芹菜，减肥良品。
,欢迎进入欧博allbet网址（Allbet Game）：www.aLLbetgame.us，欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。
转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！
网友评论